Q


1: 樽悶 ★ 2019/04/06(土) 18:36:27.52 ID:maMwplcl9
no title

※省略

『Nature Communications』にこのほど掲載された新たな研究結果は、あなたを朝きちんと起きられる人に変えるまでの力はないだろう。しかし、なぜ朝型人間と夜型人間にわかれるのか、その謎を解く手がかりを与えてくれる。研究結果によると、朝型人間と夜型人間の違いは「何をしているのか」ではなく、遺伝子によって決まるのだという。

これはすでに、ある程度わかっていたことだ。過去の研究では、人間の体内時計を制御する遺伝子が計24個あることがわかっている。体内時計とは人間の体内で起きる睡眠と覚醒のサイクルのことで、「概日リズム」とも呼ばれている。

そして3人の生物学者が2017年、体内時計をコントロールする時計遺伝子「Period」を発見し、ノーベル生理学・医学賞を受賞した。Periodは、あるタンパク質を夜間につくることで、「眠る時間だ」と知らせてくれる。そして日中になると、この活性が低下する。


■時計遺伝子と朝型人間

Periodは24個とされた時計遺伝子のひとつだったが、今回の研究によってこの数は351個になった。英国のエクセター大学医学部で生命情報科学を専門とし、この研究を率いたマイケル・ウィードンは次のように話している。

「もっている時計遺伝子の数によって、朝型の度合いが決まります。研究からわかったことは、351個ある時計遺伝子のうち最も多くもっている上位5パーセントの人は、最も少ない下位5パーセントの人と比べて、平均で25分早く眠りにつくということです」

言い換えると、早く眠りにつきたくなる人も、夜に能率が上がると感じる人も、すべて351個の遺伝子で決められている。このため本人にはどうしようもない、ということなのだ。

※省略


■体内時計のメカニズム

厳密に言うと、視床下部の視交叉上核(suprachiasmatic nucleus:SCN)と呼ばれる領域にマスタークロックがあり、ここで時計遺伝子が活動している。視交叉上核には“振り子”があって、これが周囲の環境から放たれるさまざまな信号を受け取り、1日のうちでいま何時かを体に“セットする”と考えられているのである。

視交叉上核が受け取る信号のひとつは光だ。例えば、網膜が「夜だ」と信号を送ると、脳はメラトニンと呼ばれる眠りを誘うホルモンを分泌する。

ウィードンとジョーンズの研究で、朝型人間の遺伝子が網膜に集中していることがわかったのは重要だ。光の信号を処理するメカニズムや、その結果「寝る時間だ」と体に信号を送る(あるいは送らない)仕組みは、本質的に遺伝子によって決められている。

※省略


■夜型とメンタルヘルス

つまり、夜型か朝型かをコントロールする術を、わたしたちはもっていない。それが、この研究結果の興味深い点といえる。なぜなら、夜型の生活を送ることは、うつ病や統合失調症といったさまざまな精神疾患に広くかかわっているとされているからだ。昨年の報道によると、うつ病や双極性障害になる確率や孤独感にさいなまれる確率は、いずれも夜間に活動量が多いと報告した人たちに高い傾向が見られた。

※省略


■遺伝子には逆らえない

今後は、ライフスタイルと遺伝的傾向のミスマッチによって精神疾患が生じる可能性があるかどうかに目を向けるべきだろう。朝型の遺伝子をもつ人は、現代社会で言うところの朝9時から夕方5時までを軸としたライフスタイルに適応しやすいという点において、ジョーンズとウィードン双方の意見は一致している。

自分の遺伝子に逆らうことが精神的にいいはずはないのだ。そして、これを確かめるのが、研究者の次の課題となる予定である。

将来的には、定時ではない時間帯で能率が高まる人がいるという事実を踏まえて、より柔軟なフレックスタイム制の導入を正当づけることができるだろう。生産性を高めるだけでなく、働く人の精神面における健康を促進することにもつながる。

とはいえ、これはまだ長期目標だ。だから、個人の体内時計の特性を評価するミュンヘンクロノタイプ質問紙(Munich ChronoType Questionnaire: MCTQ)に飛びつくのは少し気が早いだろう。ちなみにウィードンによれば、MCTQは朝型人間か夜型人間を見極められる「金字塔」といえる評価方法だ。

自分が朝型か夜型かを判断する最適な方法は、自身の気持ちに意識を傾けることだと、ウィードンは言う。毎日オフィスで眠気と戦っている午後3時に、罪の意識にさいなまれることなく昼寝できる日が近づいているかもしれない。

4/6(土) 12:11配信

引用元:Yahoo! JAPANニュース

263: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 21:06:26.75 ID:dPf7J0co0
>>1
やっぱりそうだったか

700: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 19:21:06.20 ID:6DdiHY1D0
>>1
俺もそうじゃないかと思ってたよ。体感的に。

577: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 04:06:19.30 ID:BcsFYVPH0
>>1
つまり夜型人間を働かせるのは人権侵害
ここは素直にベーシックインカムを渡すべきだな

501: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 01:38:53.48 ID:brJiG8Mz0
>>1
自分物心ついたときから夜型人間だけど、メンタルめちゃくちゃ強いよ

144: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:45:52.97 ID:nEr1k4zx0
>>1
多分、夜型の人間って思ったより多いんだと思う・・・でもその人たちは弱い夜型だから、やることあれば寝れるし起きれる

5: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:38:17.04 ID:pjcLo25i0
アメリカの学者様が言ってるから間違いないな

6: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:38:43.61 ID:XICeUIah0
一日中眠い
働く気が出ないよ

15: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:30.43 ID:zYW5+72l0
>>6
職場で俺のナナメ前に据わってるやつが一日中こっくりこっくりしてやがる
本当イライラするw

794: 名無しさん@1周年 2019/04/10(水) 18:34:15.08 ID:7vfbQ70f0
>>15
多分それ俺だわ
抗アレルギーやら精神薬やら6種類くらい飲んでるし、睡眠障害あって寝付きも悪いからな

54: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:04:53.99 ID:Pb2ms9EE0
>>6
睡眠時無呼吸で
しらんうちに睡眠不足とかでは?

65: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:08:25.00 ID:XICeUIah0
>>54
それはある

8: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:39:19.27 ID:QXhgrcbc0
奇行種

12: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:39:46.55 ID:vlantnqY0
朝も夜もどっちも弱くなってきますた

13: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:40:52.10 ID:KRH7Va3D0
本当なら夜間勤務の選定が楽になるな
夜勤が体に良い人がいるってことだろ?

815: 名無しさん@1周年 2019/04/11(木) 11:50:57.55 ID:ZioxiAtt0
>>13
夜型は深夜ではないぞ
集中力とかが午後の方が良いだけだから

14: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:13.27 ID:o/v1566W0
夜間に電気照明がなかった頃は基本的にみんな昼型だろ

302: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 21:24:46.04 ID:M65WQpF70
>>14
基本的に弱い生物は夜行性になる。
爪も牙も弱い生物である人間は遺伝子レベルでは夜行性の可能性もある。

16: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:47.75 ID:4HaKHXGS0
夜寝ないと精神的にやばいのはガチ

17: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:50.43 ID:IocFEyhV0
俺は、地底人になる

18: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:57.53 ID:AkY1uaAs0
もうそんなSFありそうだな
全国民が昼型と夜型生活に完全に2分されて動いてる世界とか

28: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:48:57.27 ID:Ku/w3VhA0
>>18
わたしはソクラス
こうしてあさになるのをまっています

786: 名無しさん@1周年 2019/04/09(火) 20:15:20.31 ID:PH3cs8uX0
>>18
昼と夜に別れちまったら戦争できねぇなww

22: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:45:19.20 ID:I8RuXMSF0
俺は中学の頃のオールナイトニッポンのせいで今も夜型が継続してる感じ

410: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 22:23:06.94 ID:CW8k+NHV0
>>22
わかるぅ~

23: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:45:32.48 ID:Bh82BC0W0
受験生の親なら誰でも知っていること。

29: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:48:58.13 ID:rgfLEBR00
夜型の人間が地球の裏側に引っ越したら昼型になるってこと?

32: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:50:27.29 ID:7FAuukIU0
>>29
ほんとだ、そんなことないよね
たぶん

39: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:53:12.18 ID:kWdXDR/M0
甘えを正当化すんなw

40: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:55:07.42 ID:UDZ1IAtI0
そんなこと言われてもどうすりゃいいのさ…コロコロ

47: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:00:44.36 ID:4LQq9V8Q0
夜の照明が明るいせい

夜型とか言ってるのは

49: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:02:20.18 ID:zxcGb7YN0
学校に通ってた頃は親が甘やかさなければ普通に昼型ばかり
夜型は大抵甘えだと思う

50: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:02:21.72 ID:JG2yllMD0
午前中に寝るのが大好き
夜型でいいです

53: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:04:03.31 ID:XNUwJc7D0
>>50
夜型じゃなくて、朝に起きる必要がないだけだろ

57: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:06:40.11 ID:TXpuz9cf0
年取ると変わるだろ
馬鹿なの?

73: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:14:12.31 ID:tnSrUDtO0
今のように夜中でも電気で明るくそれなりに消費活動もできる時代でない頃も
夜型人間っていたらしいしな

74: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:14:36.77 ID:ym8RG7cL0
いや俺は低血圧説の方を信じるわ
そうじゃないと今まで嘘ついてたことになるし…

93: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:21:40.73 ID:8VlAnJic0
>>74
それも交感神経と副交感神経のタイミングなだけ
タイミング悪く朝7時になってる人が起きれないだけ

87: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:19:44.32 ID:miRkc4GQ0
マジで夜型な自分
低血圧気味と知って、それでと納得したのにw

91: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:21:22.51 ID:tFrAQ8uL0
明るくなると眠くなる

95: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:22:16.92 ID:z3+9fRhd0
ほぉほぉ
ホーホー

127: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:36:42.35 ID:uGtcfEAM0
なんでもかんでも遺伝子のせいにすんのいい加減ヤメロ

128: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:38:08.03 ID:nEr1k4zx0
>>127
でも俺らの設計図だからな・・・w

147: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:47:13.20 ID:TSqWGwhB0
夜行性が自然だと思う

148: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:48:26.62 ID:Bu5SSLuQ0
ただのナマケモノに余計な言い訳与えんなよ

156: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 19:53:38.02 ID:lITOijft0
太陽の光を浴びろ
それで救われる

173: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 20:08:08.56 ID:aa/O1LvW0
これがディスティニープランか

184: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 20:15:03.35 ID:7s/ZZYy/0
損得で生きる人間は損しかしない

197: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 20:29:12.01 ID:9Fi3Yx970
真夜中育ちの民よ 頑張るのだ!

205: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 20:33:44.71 ID:jWyx3Km30
夜型かどうかはわからんが、昼から動き出すほうが楽

210: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 20:37:12.48 ID:aOdJi3J80
午前中なんて無理無理

214: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 20:40:34.14 ID:bG/0Fpse0
遺伝子逆らうことは禁忌である

286: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 21:15:49.16 ID:HLXr7/m40
小さい頃から寝つきが悪くてどうにもならない

292: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 21:18:44.82 ID:669/TgbG0
人間の最大の能力は適応力と聞いたが、たいしたことないのか

309: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 21:28:05.38 ID:z1Ep4IgC0
夜型の方が時差ボケに強いとは言うな

314: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 21:30:45.24 ID:TLEr+Ms80
夜型20年、朝型20年、そしてまた最近夜型になりかけてる俺が来ましたよ

395: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 22:15:01.85 ID:ZUmROstz0
夜型の人ならそんなのみんな知ってる。

399: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 22:15:54.81 ID:N/gDna6W0
日本にはかつてテレホーダイという夜型人間製造システムが

448: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 23:59:13.79 ID:ExTXsC9U0
オオカミに育てられたらオオカミ。英語の遺伝子でも英語話せないと思う。

469: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 00:24:37.51 ID:X0zj1+kp0
眠れやしねえ。苦しい。

471: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 00:28:35.22 ID:X0zj1+kp0
時間を取り戻したい。

481: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 00:56:29.05 ID:nAChMGhc0
俺達は生まれた時から夜の住人だから仕方ないんだよ

490: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 01:21:33.79 ID:nuHqbh9H0
夜風呂入ってからが本番って感じだから。

518: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 02:31:19.98 ID:+9rV2Xez0
疲れたそろそろ永眠したい

538: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 03:02:18.67 ID:Y7d/TT1E0
非24時間睡眠覚醒症候群のワイ、ついに遺伝子が原因と判明し歓喜

547: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 03:12:55.63 ID:yAImyYQD0
殆どがこれで説明できるというね

595: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 04:36:50.36 ID:zgtOxGp00
結構衝撃な記事

602: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 04:54:36.32 ID:0dk4ZHHc0
no title

604: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 04:55:39.35 ID:0dk4ZHHc0
no title

621: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 05:41:26.35 ID:OFPP7clj0
こんなもん信じたらとんでもないよ

664: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 10:41:44.68 ID:jpgyi2mO0
朝起きれなかったけど毎日10時に寝たら起きれるようになったぞ
単なる甘えだわ

684: 名無しさん@1周年 2019/04/07(日) 12:15:23.11 ID:/J4ga6SA0
>>664
朝起きれなかったから、遅めに始まる職場に仕事を変えて、それでも通勤が苦痛だったから歩いて通える場所に引っ越した
こういうのも努力でしょ

811: 名無しさん@1周年 2019/04/11(木) 03:49:00.19 ID:8L7/qmt+0
人間にはそもそも自由意志は無い。
全ての事が最初から最後まで決まっている。

793: 名無しさん@1周年 2019/04/10(水) 18:33:11.92 ID:OCREBqdr0
全ては因果の流れのままに

引用元:http://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1554543387/


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