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1: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:54:58 ID:Wfa
瞑想するだけで多くのうつ病は治るのに
なぜか全く広まらないのはどうして?
医者の陰謀?

2: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:55:25 ID:PSr
だけやないやろ
ワイもやってるけどさ

4: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:56:12 ID:PSr
>>2
あ、すまん「多くの」を見逃してた
許してくださいやで

3: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:56:11 ID:JJ1
仕事やめて肉食って筋トレしろって言われたぞ

7: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:57:15 ID:Wfa
>>3
それはいい主治医に巡り合ったね

>>4
ええんやで

10: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:58:03 ID:JJ1
>>7
おかげで元気な無職になれたわ

5: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:56:49 ID:Wfa
>>2
まあ瞑想が万能とは言わないけど、かなり効果があるしそれだけで治る人もいるのに
ぜんぜん心療内科や精神科では瞑想を勧めない
患者を薬漬けにするところがなんと多いことか

8: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:57:51 ID:PSr
>>5
それは全くの同意や
腸内環境仮説や炎症仮説も伝えて欲しいで

12: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:59:07 ID:Wfa
>>8
納豆やヨーグルト食べてセロトニン増やすだけで楽になるよね
怪しい薬のむよりなんと健康的で効果的か
医者は信用ならない人が多すぎるよ

15: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:01:07 ID:PSr
no title

>>12
ワイもやってるでMACも食べてる
ワイの瞑想履歴

18: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:01:40 ID:Wfa
>>15
えらいね
自分も頑張ろうと励みになる

MACは知らなかったので勉強になります

6: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:57:08 ID:Rwa
35億円ドーン!豪邸、女、高級車ドーン!ぐらいじゃないと鬱は治らんよ

9: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:57:55 ID:Wfa
>>6
それで治る人もいるだろうけど瞑想ほどの手軽さはないよね

11: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:58:05 ID:S3A
薬漬けで儲ける医者が多い

14: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:00:06 ID:Wfa
>>11
最近はそういうわけでもなさそうだけど、薬局とつるんでる医者はいるんだろうね

17: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:01:32 ID:Bt0
>>11
これ

20: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:02:37 ID:Wfa
>>17
医者は処方するだけで保険入れなくなるような薬を簡単に出しすぎ
犯罪だと思うわ

23: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:03:09 ID:Bt0
>>20
車と機械の操作ダメにするクスリも多いやろ

29: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:04:16 ID:Wfa
>>23
せやね
日常に大きく制限かかる

28: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:03:50 ID:PSr
イッチ何か鬱以外で変化あった?

32: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:06:15 ID:Wfa
>>28
瞑想の効果に関してかな?
夜の寝付きがよくなったのと、人とのコミュニケーションが楽しくなったり、前向きになったり、集中力が増したりってとこかな?
これらも鬱が改善した結果と言えそうやけども

34: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:07:51 ID:PSr
>>32
サンガツ
ワイは気づき(オカルトワード)が多くなったっぽい
気のせいかもしらんが

36: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:09:03 ID:Wfa
>>34
気づきって具体的にどんなんやろ
悪い変化じゃないなら気にすることはないさ

13: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)11:59:17 ID:zj1
鬱の直接の原因を取り除かないと治らんぞ
瞑想でどうにかなるもんじゃない

16: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:01:13 ID:Wfa
>>13
鬱の原因がなんであれ、ストレス源であることは間違いないわけだ
瞑想は日常のストレスを大きく軽減する
治療法は原因の除去だけではなく、アプローチとしては間違ってないんだよ

21: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:02:44 ID:PSr
>>16
これなんやけどオウムでイメージ悪いんやろうな

27: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:03:47 ID:Wfa
>>21
それはありそう
瞑想はあやしい宗教的なものってイメージ抱かれてそう

24: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:03:28 ID:u1g
お前のはかる~い鬱だったんやろ

25: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:03:29 ID:JJ1
瞑想ってやり方よくわからんくない?

30: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:05:05 ID:Wfa
>>24
1年以上仕事休んだで
結果的に瞑想初めて好転したんや

>>25
せやね
色んな本に当たって自分に合う方法を見つけることやと思ってるで~

31: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:05:30 ID:sjr
瞑想っていっても具体的にどうすればいいのかわからないわ
呼吸に意識を向ければいいのは聞いたことあるけどそこから先がわからん

33: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:07:02 ID:PSr
>>31
マイフルなら無意識が何か妄想しだしたら呼吸に意識もどすだけ
前頭葉が鍛えられて扁桃体の興奮が収まる
つまりネガティブ妄想が減る

41: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:12:33 ID:sjr
>>33
イメージとしては妄想を無理やり呼吸のイメージで上書きする感じかな

45: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:14:40 ID:Wfa
>>41
それでええで
息苦しかったら止める時間短くしてもええで
前頭葉にきいてるなーってワイも思うし本当におすすめなんや

あと妄想は無理やり押さえつけるんじゃなく、
「あ、今晩飯のこと浮かんできたな」「あ、今ムカつくあいつのこと浮かんできたな」って感じで、
一回受け止めてあげるんや
そのあとゴミ箱にポイーよ

押さえつけようとすると逆に湧きあがってくるでな

50: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:17:56 ID:sjr
>>45
サンガッツ
じゃあ最初は前頭葉にきかせつつ楽な呼吸をするようにしてみるわ
そのあと徐々にならす形で

無理やるやるのはあかんのね
その辺勘違いしてたわ

53: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:19:32 ID:Wfa
>>50
うん
瞑想は継続がすっごく難しいから、1日5分でも10秒でもええからとにかく続けてな
風呂とか布団とかでやって習慣化するのが継続するコツや

66: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:24:20 ID:sjr
>>53
せやね継続してやってみるわ

で、今さっきやってみたけど眉間辺りがむずむずしてきたがこれを目安にすりゃええんか?

69: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:25:56 ID:Wfa
>>66
むずむずねー
ワイの場合はジワーって感じやったけど、その感覚がきたらきいてるってワイは思ってるで
そういう感覚的な手掛かりがあると瞑想やりやすくなるから大事にした方がええで

71: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:27:06 ID:sjr
>>69
確かに意識してそれっぽい現象が起きたら分かりやすいしな
ひとまずこれも意識してみるわでーサンガツ

72: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:27:46 ID:Wfa
>>71
健闘を祈るで
瞑想は挫折する人がほんま多いんでな…

35: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:08:03 ID:Wfa
ワイのやり方教えるわ
4-7-8呼吸法ってのをやってる
4秒吸って、7秒息止めて、8秒で吐くのくり返し
これを30回ね

意識の向け方は、空気の通り道(ワイの場合は眉間の裏、鼻孔っていうのかな)を意識してる
他のことが思い浮かんでも、想像上のゴミ箱にポイってして、また眉間に意識を向ける
こんな感じ

だから15分くらいずーっと眉間に意識が向いてる状態になるね

38: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:11:06 ID:Bt0
>>35
その呼吸法、すぐ眠れる呼吸法って習ったわ

40: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:12:06 ID:Wfa
>>38
そうやで
気持ちがすごく落ち着く瞑想法やねん
ワイはリラックスするのが苦手やから、リラックスと集中の訓練を兼ねてこういうやりかたにしてる
個人的にはとってもおすすめ

42: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:12:52 ID:Bt0
>>40
なるほどzzz…

43: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:13:36 ID:Ztf
ある仕事でうつになったやつが
瞑想したら同じ仕事をやってももううつ症状がでなくなるんか?

44: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:13:55 ID:PSr
ワイも瞑想スレ立てようと思ってたからタイムリーんご?

46: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:16:16 ID:Wfa
>>43
ワイの場合は治ったで
でもストレス源が強すぎたら治りきらないだろうし、程度問題としか言いようがないやろな
そこまでヤバイ環境なら別の場所に移るのが有力になるんちゃうか

>>44
瞑想はもっと広まるべきやと思うわ

47: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:16:57 ID:Ztf
>>46
イッチはなんでうつになったんや?

49: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:17:56 ID:Wfa
>>47
仕事やで
職場の人間関係がうまくいかんかったんや

52: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:18:26 ID:Ztf
>>49
それで同じ職場にもどったんか?

56: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:20:13 ID:Wfa
>>52
せやで
チームメンバーも全く変わってへん

48: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:17:09 ID:PSr
ワイの好きな瞑想音楽や



63: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:22:39 ID:Kkx
こいつ本当にうつだったんか?
「瞑想」を布教しただけやん
ウソ臭いんやけど

79: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:34:49 ID:Wfa
瞑想の効果を否定したい人は、うつ病患者の前頭葉が衰えていること、そして瞑想によって前頭前野の細胞が増加したという各種研究を否定できる証拠を示すべきやな
それができない人間とは会話しても生産的な結論は得られない

80: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:35:47 ID:PSr
メタ分析でも有意義な改善が認められたとなっとるわな
薬物治療以外の第一選択になる可能性あるとさ

82: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:36:46 ID:Wfa
>>80
まあ瞑想の効果を否定したいのはつまりそういう筋の人なのではないかな、と思ってる
瞑想が広まると不都合な人がいるわけで

83: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:37:16 ID:JOu
>>82
金にならへんもんな

87: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:40:15 ID:hq7
瞑想は認知症予防にもなる

88: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:41:17 ID:Wfa
>>87
一方で抗うつ剤の多くは認知症発症率を高める
おそろしいね

96: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:48:11 ID:Wfa
ほなワイは運動してくるで…
みんなも瞑想試してみてな

101: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)12:58:48 ID:icT
瞑想いいよなあ

103: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)13:23:46 ID:OOL
まあ幻聴とかは瞑想で悪化する例もあるからほどほどにな

110: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)14:08:47 ID:JOu
>>103
セロトニンの大量分泌でおこるんやっけ?

105: 名無しさん@おーぷん 19/06/16(日)13:30:38 ID:uQo
マジレスすると精神疾患に治し方の正解はないぞ
正しくは治すではなくて寛解を目指すやし

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560653698/



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