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1: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:10:35.51 ID:jFYGcXh40
デブ「んぉ…?知らないけど500キロカロリーくらい?」 

ワイ「13」 

デブ「!?」 

ワイ「13キロカロリー」 

デブ「」 



これでもあなたはダイエットに筋トレをしますか?

2: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:02.92 ID:jFYGcXh40
これが筋トレの現実

3: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:09.62 ID:GhEIWxXP0
13あがるならするかな

5: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:32.15 ID:jFYGcXh40
>>3
1kg簡単につけられると思ってそうで草

4: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:13.56 ID:jFYGcXh40
結局"食事制限"なんだよな…


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8: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:14.56 ID:tRSFLv/00
基礎代謝の上昇量はそんなもんやとして
有酸素運動する時の消費エネルギー量も上がるやろ
有効やん

249: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:37:13.37 ID:gN42ZrZX0
>>8
変わらない定期

10: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:48.06 ID:jFYGcXh40
>>8
消費エネルギー量って体重で決まるけど

21: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:44.98 ID:tRSFLv/00
>>10
そら同じ運動量の場合やろ
出力上がる分単位時間当たりの消費エネルギーは増えるやん

31: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:14.41 ID:jFYGcXh40
>>21
そんなもんほんとに微量な話やん
足の筋肉増やしたところでそんな足が早くなるわけでもなし

41: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:15.97 ID:tRSFLv/00
>>31
まぁええわ
自分が思うダイエット方やりゃええで
ワイは運動も食事管理も両方するわ

9: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:26.49 ID:jFYGcXh40
デブ「脂肪を筋肉に変える!」


これもお笑い屋根

12: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:55.32 ID:SS1Nwt0A0
39 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:28:44.65 ID:aQACyzCJ0 

5kmを30分で走って消費カロリー350kとか草
全然減らんやん


54 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:30:04.38 ID:/99b9E9Yp  

>>39
筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで

16: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:31.18 ID:jFYGcXh40
>>12

バケモノかよ

254: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:37:43.29 ID:UMO0TJhwM
>>12
燃費カイエンかな?

510: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:58:56.84 ID:NFCa16kQd
>>12
イビルジョーかな?

18: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:02.02 ID:aUcFwI8Id
>>12
炉か何かレベル

37: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:49.85 ID:Q4WN94Qp0
>>12
座ってるだけで10分で500kcal消費してたら夜には消えて無くなりそうやな

74: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:11.06 ID:SscfgyLU0
>>12
6時間寝たら18000キロカロリーか
朝起きたら2.5キロ脂肪無くなってる

116: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:49.50 ID:ibxX7Qzk0
>>12
クライベイビーサクラかな?

no title

466: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:56:22.44 ID:SY8Lt3INa
>>12

14: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:23.32 ID:iSUeWgQZ0
筋トレ自体がカロリー消費するやん

17: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:53.30 ID:jFYGcXh40
>>14
筋トレ自体のカロリー消費は有酸素以下のゴミやけど

20: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:38.69 ID:6DzsPcId0
有酸素運動する時にもっと消費するようなったりせんの?

25: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:34.42 ID:jFYGcXh40
>>20
体重分はそらあがるやろけど

60kgが61kgになったところで
1キロ走るカロリー消費が60から61になるだけだぞ

35: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:27.73 ID:gDtgzFfSa
>>25
あんま痩せるには関係ないんやね。でも痩せたあとに筋肉見えやすくなるしやっぱ続けるンゴ!

43: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:30.62 ID:jFYGcXh40
>>35
ここで残念な現実やけど
「痩せながら筋肉つける」
は"絶対に"できないぞ
物理的に出来ない

58: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:01.32 ID:gDtgzFfSa
>>43
筋肉つけて重くなって、脂肪落として軽くなってを繰り返せば筋肉つけつつ元のデブ体重より軽くなれるから実質筋肉つけながら痩せてるようなもんちゃうか?

73: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:07.35 ID:jFYGcXh40
>>58
筋肉つける過程で必ず脂肪もつくから遠回りやで

88: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:38.04 ID:gDtgzFfSa
>>73
悩ましいな。筋肉は付けたいけど脂肪は減らしたい。結局どうするのが最強なんや?

100: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:23.56 ID:jFYGcXh40
>>88
痩せてから筋肉つけるがええやろ結果的に

112: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:42.21 ID:gDtgzFfSa
>>100
やっぱそうなんか。有酸素運動の量増やして筋トレの時間減らすか…

22: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:45.91 ID:jFYGcXh40
結局筋トレって「食事制限したくない」言い訳なんだよな

23: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:55.53 ID:EQxJ+mAGa
身体動かしてこいよ…

271: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:39:34.65 ID:rRSjWRS1p
no title

281: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:40:25.60 ID:vywrT/e40
>>271 
死にてえ…が死んだろ!に変わるだけなんだよなあ


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26: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:37.86 ID:xufINHira
食事制限しながら筋トレも有酸素もやるんやぞ

28: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:49.02 ID:9OmRHAot0
食事管理もするし、筋トレもするし、有酸素もするぞ
バランス良くしたらええねん


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30: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:10.75 ID:U4OmSJvg0
筋トレしないと筋肉もごっそり落ちてヒョロガリになるから筋トレも必要でしょうよ

38: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:51.72 ID:jFYGcXh40
>>30
どっちにしても筋肉は落ちる定期

42: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:20.26 ID:U4OmSJvg0
>>38
落ち方が全然違うって

32: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:19.13 ID:36SyHH/RM
筋トレする過程で食事も見直すんだよなぁ…

39: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:59.08 ID:kSjT97Qx0
13も上がるの?筋トレすげえ

47: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:00.39 ID:jFYGcXh40
>>39
まあこういう計算もできない奴が飛びつくんやろな
そらデブなわけやわ

51: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:24.36 ID:kSjT97Qx0
>>47
13も上がるってすごいことだぞ!

61: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:13.80 ID:jFYGcXh40
>>51
13ですごいならさ
一日朝の食事抜いてみろよ
400~500は落ちるからwww

72: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:53.73 ID:kSjT97Qx0
>>61
いや朝ごはん抜いたらお腹すくじゃん
何言ってんだおまえ?

44: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:41.66 ID:DWYxsyLi0
>>1
13キロカロリーって1秒?1分?一時間?

49: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:15.33 ID:jFYGcXh40
>>44
1日やぞ

54: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:46.37 ID:lTOyyxFF0
だから筋トレは痩せた後の体をカッコよくするためにするんだよ

68: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:33.21 ID:jFYGcXh40
>>54
痩せながら筋肉は絶対につかないぞ

76: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:32.41 ID:lTOyyxFF0
>>68
絶対でもない
そりゃビルダークラスは無理やが初心者ボーナスあるうちはいける
もちろん効率は悪い

66: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:32.85 ID:dXvUC5AR0
イッチはどうしてほしいんや?

79: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:36.45 ID:jFYGcXh40
>>66
食事制限言うとるやろ

86: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:32.53 ID:36SyHH/RM
イッチ絶対に運動したくない豚やろ

96: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:07.49 ID:jFYGcXh40
>>86
いやワイは有酸素運動肯定派だけど

106: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:06.79 ID:jFYGcXh40
ちょっと飯ヌクだけが一番早いのになんでデブはやらないんやろな

120: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:32.24 ID:7UYMzs5Jd
一日1300キロカロリーまで食事制限しながらジム行って有酸素運動と筋トレやってダイエット目指してるんやけど

まさか一日一個アイス食ってたら意味無い?

124: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:54.64 ID:jFYGcXh40
>>120
意味ないわけ無いだろ
アイスのカロリー見ろ

135: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:43.28 ID:lTOyyxFF0
>>120
1300kcalの中にアイスが含まれてるならいい
+アイスでもまあ200くらいだしいいんじゃねえの

151: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:01.90 ID:SS1Nwt0A0
>>120
氷菓ならセーフ

150: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:48.94 ID:F9K1Rxsqd
やれ筋トレだのロカボだのホットヨガだのやらんで水泳やれよ
近所の自治体でやってるような温水プールでもチマチマ泳いでるだけでモリモリ痩せるで
なんでみんな泳ぎたく無いんやほんまに

190: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:31:28.45 ID:1TUNPWfi0
>>150
プールは飽きるわ
やっぱサーフィンやな
3~4時間平気でやれる

no title

216: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:33:43.93 ID:jmXQZ82u0
>>190
隙見つけちゃったんだねw

244: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:36:58.15 ID:XQDdhBZPr
>>190
シュバッ

288: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:40:56.14 ID:jFYGcXh40
水泳はジョギングより確実に楽しいから続くやろな

180: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:30:29.53 ID:+F30sfuW0
オススメ
・食事制限+無酸素運動(ウエイトトレ)
・食事制限のみ

食事は糖質制限が結果早く出て簡単
カロリー計算でもええ
ウエイトは、適当にサボってもええ

オススメできない
・極端な食事制限
・有酸素運動

206: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:46.13 ID:s2HxCR3f0
まあしないよりはええやろ

289: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:40:56.53 ID:gd7niKjL0
「Aなんか効果無いからBやれ」
「Bじゃ逆効果だからCやれ ソースはこれ」
「そのソースはもう古い 最新のデータではDが有効」
「そんな特殊な事例じゃ意味ない 何だかんだでAが一番効く」
以下同様

315: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:43:22.83 ID:1TUNPWfi0
>>289
ワイ「全部やれ」

336: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:45:12.81 ID:yBZiGwuG0
>>289
ぐちぐち言う前に無理なく続けられるのを続けるのがええで
無理してやめたら何だろうとおじゃんや

355: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:46:43.84 ID:q1bbdq4w0
ワイ夜寝てると2時3時ぐらいに突然目が覚めて会社のことや仕事のことが頭に浮かんで心臓バクバクになるんやが
これプール行ったらええかな?

363: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:47:18.91 ID:PM7fblSV0
>>355
プール万能過ぎて草

365: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:47:20.04 ID:NKwYiRf10
>>355
精神科定期

395: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:50:27.69 ID:JfzPqjet0
>>355
それわかるわ
一回仕事のこと考えて眠れなくなる経験しちゃうと次も眠れなかったらどうしようってなるんだよな
そんな場合はプールええよな

398: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:50:39.53 ID:Qgcdto7Va
>>355
病院行け

622: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:07:01.50 ID:z3XGU1d30
>>355
その状況をプールで解決しようとするのは草生える

583: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:03:57.06 ID:n6WbYl9Q0
ワイもプール行ったら全部うまく行く気がしてきたわ

588: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:04:23.17 ID:SY8Lt3INa
でもプールは金かかる

590: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:04:33.62 ID:WICBKUux0
まあプールにいけば落ち着くやろ…

596: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:05:09.33 ID:pq+DKFJf0
なんかプール行きたくなってきたわ

597: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:05:10.19 ID:PM7fblSV0
だんだんプール民増えてて草

引用元:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1566220235/



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